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SUMMARY:【5/17開催】野口整体に学ぶセルフケア講座 〜呼吸・運動・ケアでととのえる〜
DESCRIPTION:日々の"なんとなく不調"、感じることはありませんか？\n\n\n\n\n\n\n\n\n疲れているわけではないけれど、なんだかからだが重い。なんとなくすっきりしない。そんな小さな不調を、薬や特別な道具を使わず、自分の力でやさしく整える方法があります。 \n中野秘密基地では、野口整体に学ぶセルフケア講座を開催します。 \n\n野口整体とは？\n野口整体は、整体師・野口晴哉（のぐち はるちか）が提唱した、からだ本来の自然な動きと回復力を引き出すアプローチです。特定の症状を「治す」ものではなく、からだの声を聴き、自然なバランスを取り戻すことを大切にしています。 \n\n今回の講座について\n今回は2つのプログラムをご用意しています。 \n① 活元運動（セルフ整体たいそう） \n野口整体の中核にある「活元運動」を体験するグループクラスです。呼吸をととのえ、自然に動けるからだへと導きます。 \n\n日時：2026年5月17日（日）13:00〜14:00\n参加費：1\,500円（お子さま〜高校生は無料）\n動きやすい服装でご参加ください\n\n② 個別ケア（野口整体の施術） ※ご予約優先 \n講師による1対1の施術（50分）です。 \n\n開始時間：①10:00 ②11:00 ③14:30 ④15:30\n料金：活元運動参加者 4\,000円 ／ 個別ケアのみ 5\,000円（ひみつきち限定価格）\nお子さま〜高校生の追加枠：3\,000円\nフェイスタオルをご持参ください\n\n\n講師プロフィール\n酒向 由佳（さこう ゆか）さん さこうクリエーションラボ 代表 \n2歳から師匠の整体（野口整体）を受けて育ち、現在はどこでも出張ケア・イベント・講座を各地で開催されています。からだとの対話を大切にする、やさしいせんせいです。 \n\n 小さなお子さま連れも、老若男女みなさまお気軽にどうぞ。\nみなさまのご参加をお待ちしております🌿 \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
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SUMMARY:たぬどん食堂準備
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SUMMARY:【5/24開催】たぬどん食堂〜冷やしスープ春雨＋肉団子　しげさんの紙芝居　梅仕事をしよう
DESCRIPTION:  \nみんなでワイワイ、ごはんを食べよう🍜 \n✨ たぬどん食堂 ✨ 多文化共生こども食堂 / Intercultural Community \nこども、おとな、いろんな国の人が ひとりでも安心して食べられる食堂です。 \nご近所のみんなと一緒に、あたたかいごはんを食べて 地域の中の安心できる居場所づくりを目指しています🏠 \n今月のメニューは… 冷やしスープ春雨＋肉団子 \n🥣 30人分のごはんを一緒に作るよ！ \n━━━━━━━━━━━━ \n📅 2026年5月24日（日） \n🕐 12:00〜15:00 \n📍 中野秘密基地（中野区中野1-12-6） \n💴 高校生以下 無料\n大人 500円 ／ 学割 300円 \n🎨 しげさんの紙芝居もあるよ！\n🫙 梅仕事ワークショップ（梅シロップ作り・参加費500円、要予約）\n🛒 ミニフードパントリーあり（要予約・おとなもOK）\n━━━━━━━━━━━━ \n毎月開催中！お気軽にどうぞ🙌 お問合せ・予約は LINE またはメールへ 📧
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SUMMARY:月に一度のけいこさんのカフェ2026年6月
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SUMMARY:共に生きる会 　ガーナから中野へ――違いを超えて生きるということ共に生きる会
DESCRIPTION:共に生きる会｜ガーナから中野へ――違いを超えて生きるということ\n元Jリーガーにしてシンガーソングライター、矢野マイケル（ARK）さんをお招きして、異文化の中で育ち、自分らしく生きることについてお話を聞きます。 \n日本人の父とガーナ人の母を持つマイケルさんは、8歳で来日。ふたつの文化のはざまで育ちながら、多様な価値観と人との繋がりを大切にしてきました。Jリーグを退いた後は、幼い頃から好きだったHIPHOPを本格的にスタート。実の兄弟とともに「YANO BROTHERS」として活動し、現在はHIPHOPクルー「DDC」のメンバーとして、音楽・ファッション・映像など幅広い表現活動を東京を拠点に展開しています。 \n自身のアパレルブランドや音楽制作を通じて届けるメッセージは、「違いを認め合いながら共に生きること」と「古き良きものを守る大切さ」。 \nその言葉の背景にある経験と思いを、直接聞かせてもらいましょう。 \n日時： 2026年6月13日（土）13:00〜16:00\n場所： 中野秘密基地\n会費： 500円／学生 100円 \nタイムスケジュール \n\n13:00　講師おはなし・質疑応答\n14:30　休憩\n15:00　交流会\n\nご予約： info@himitsukichi.life または 中野秘密基地 SNS の DM にてお申し込みください。 \nLiving Together Gathering \n\n\nLiving Together — From Ghana to Nakano: Life Beyond Differences \nWe invite you to an intimate talk with Michael Yano (ARK) — former J.League footballer\, singer-songwriter\, and artist — as he shares his journey of growing up between two cultures and finding his own voice. \nBorn to a Japanese father and Ghanaian mother\, Michael came to Japan at the age of eight. Raised between two worlds\, he has always held close a deep appreciation for diverse perspectives and human connection. After leaving professional football\, he turned his lifelong passion for hip-hop into a full creative pursuit — performing with his brother as "YANO BROTHERS" and now as a member of Tokyo-based hip-hop crew "DDC\," spanning music\, fashion\, and visual art. \nThrough his own apparel brand and music\, Michael carries a message that is both personal and universal: embracing difference as a way of life\, and honoring what is worth preserving. \nCome hear the stories and experiences behind those words. \nDate: Saturday\, June 13\, 2026 / 1:00 PM – 4:00 PM\nVenue: Nakano Himitsukichi\nAdmission: ¥500 / Students ¥100 \nSchedule \n\n1:00 PM　Talk & Q&A\n2:30 PM　Break\n3:00 PM　Networking / Open Exchange\n\nReservations: Email info@himitsukichi.life or DM us on SNS.
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SUMMARY:【5/17開催】野口整体に学ぶセルフケア講座 〜呼吸・運動・ケアでととのえる〜
DESCRIPTION:6/21（日）中野秘密基地にて、今月も定期開催\n\n 野口整体に学ぶセルフケア講座 〜呼吸・運動・ケアでととのえる〜\n\n 中野秘密基地での定期開催です！（毎月第3日曜日）\n\n ～おひとりでも大人も小さなお子さまも一緒に来ていただける場～\n\n ゆったりと時間を感じて、頭や心のざわざわをゆるりと息をしてととのう時間に。\n梅雨のこの時期に心身をケアして、夏の暑さへの準備を一緒にしましょう！\n\n 活元運動は…\n\n ・座ったままでできる\n\n ・運動習慣がなくても大丈夫\n\n ・初めての方も大歓迎！\n\n 小さなお子さまからおじいちゃんおばあちゃんまで、どなたでもできる体操です\n\n 6月21日（日）開催！\n\n 【活動運動（セルフ整体たいそう）】\n開催時間／13:00-14:00\n 参加費1\,500円（同伴の小さなお子さま〜高校生は無料）\n\n 【個別ケア（野口整体の施術）】\n開始時間（1枠50分）\n・午前の部：①10:00/ ②11:00\n・午後の部：③14:30/ ④15:30\n\n  料金（ひみつきちお試し限定価格！）\n・活元運動ご参加者：4\,000円\n・個別ケアのみ：5\,000円\n（ご同伴のお子さま～高校生の追加枠3\,000円）\n\n  お申し込み、お問合せはメールまたはDMで。\n\n \n\n  
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SUMMARY:たぬどん食堂準備
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SUMMARY:6/28開催】たぬどん食堂〜タコライス　わたがしをつくろう！
DESCRIPTION:  \nみんなでワイワイ、ごはんを食べよう🌮✨ \n✨ たぬどん食堂 ✨ 多文化共生こども食堂 / Intercultural Community \nこども、おとな、いろんな国の人が ひとりでも安心して食べられる食堂です。 \nご近所のみんなと一緒に、あたたかいごはんを食べて 地域の中の安心できる居場所づくりを目指しています🏠 \n6月のメニューは… タコライス🌮 \n30人分のごはんを一緒に作るよ！ \n━━━━━━━━━━━━ \n📅 2026年6月28日（日） \n🕐 12:00〜15:00 \n📍 中野秘密基地（中野区中野1-12-6） \n💴 高校生以下 無料 大人 500円 ／ 学割 300円 \n🍬 わたがし☆つくろう！ あっかさんたちと一緒に、あまくてフワフワのわたがしをつくってみよう！ \n🛒 ミニフードパントリーあり（要予約・おとなもOK） \n━━━━━━━━━━━━ \n毎月開催中！お気軽にどうぞ🙌 お問合せ・予約は LINE またはメールへ 📧 satomi@himitsukichi.life \n  \n🌮 Let's eat together and have fun! 🌮 \n✨ Tanudon Shokudo ✨ — Intercultural Community Kitchen \nA welcoming space where children\, adults\, and people from all over the world can enjoy a meal — whether you come alone or with family. We gather at Nakano Himitsukichi to share warm food and build a safe\, friendly place in our neighborhood. \nMenu: Taco Rice 🌮 \nWe cook together — 30 servings for everyone! \n━━━━━━━━━━━━ \n📅 Sunday\, June 28\, 2026 \n🕐 12:00–15:00 \n📍 Nakano Himitsukichi (1-12-6 Nakano\, Nakano-ku\, Tokyo) \n💴 Free for high school students and under Adults: ¥500 / Student discount: ¥300 \n🍬 Let's make Cotton Candy! Join us for a fluffy\, sweet cotton candy experience — fun for kids and adults alike! \n🛒 Mini Food Pantry available (reservation required\, adults welcome too) \n━━━━━━━━━━━━ \nHeld every month! All are welcome 🙌 Reservations & inquiries: LINE or 📧 satomi@himitsukichi.life
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SUMMARY:海南島で食べたチキンライスの話  ーチキンライスとアジアのおやつを楽しみながらー
DESCRIPTION:海南島で食べたチキンライスの話\nーチキンライスとアジアのおやつを楽しみながらー \nアジアごはんズVol.13\n海南チキンライス好きのみなさん、お待たせしました！\nシンガポールなど東南アジアで人気のチキンライス。\n今まで、チキンライスを200皿以上食べ歩いてきたアジアごはんズシンガポール担当の\n伊能すみ子が、ついに発祥の地・中国海南島へ。 \n海南島で出会った味を参考に作ったチキンライスを食べながら\n海南島の食旅の話を楽しむ会を開催します。\nさらに、当日提供するチキンライスのタレのワークショップと、\nアジアのおやつ3種をご用意し、アジアごはんズメンバーが\n各国のチキンライスの特徴もお話しします。 \n現地で撮影した写真を見ながら、海南島の食文化や旅のエピソードも\nたっぷりお話しします。\nシンガポールをはじめとする東南アジアとのつながりがたくさんあってびっくり！ \n「海南島のチキンライスってどんな味？」\n「シンガポールのチキンライスと何が違うの？」\nそんなあれこれをおいしく確かめてみませんか。 \n🌴🐓🌴🐓🌴🐓🌴🐓🌴🐓🌴 \n日時 2026年7月4日（土）\n【第1部】 12:00〜14:00（開場11:50）\n【第2部】 13:10〜15:10（開場13:00）\n※第1部・第2部ともに、お食事とおやつ＆トークの2部構成です。\n   途中で会場内のスペース移動をお願いします。 \n会場 中野秘密基地　https://himitsukichi.life/\n         東京都中野区中野1-12-6 \n※会場は土足厳禁のため靴をぬいでの入場となります。\n参加費 4\,500円\nチケットは、Peatixにて発売中　以下からお申込みください。\nhttps://asiagohanzchicken.peatix.com/ \n※飲み物の持ち込みは自由です。暑さ対策などをなさってお越しください。 \n【内容】\n・海南島スタイルのチキンライス　\n・ココナッツドリンク\n ・アジアのおやつ3種（揚げバナナ、わらび餅風のクエ、バイトゥーイのデザート）\n・海南島の食旅トーク ・文昌チキンライスのタレレシピ紹介  \nチキンライス好きも、アジアごはん好きも大歓迎。海南島の話やアジアごはん談義をのんびり楽しみましょう。 \n 
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SUMMARY:月に一度のけいこさんのカフェ2026年7月
DESCRIPTION:【けいこさんの 月1カフェ Happy Table】 \n7月5日（日）、中野秘密基地にて月に一度のカフェを営業いたします。 \n雨の日の秘密基地も、なかなかよいですよ！ \n月1カフェ Happy Table（毎月第一日曜営業） \n日時：7月5日（日）12:30〜16:00 \n場所：中野秘密基地（東京都中野区中野1-12-6） \nアクセス：JR東中野駅／都営大江戸線東中野駅より徒歩約10分 \n※お支払いは現金のみとなります \n\nEnglish \nOn Sunday\, July 5th\, our monthly café Happy Table will be open at Nakano Himitsukichi! \nThe Secret Base is lovely on rainy days too! \nMonthly Café Happy Table (Open every first Sunday of the month) \nDate & Time: Sunday\, July 5\, 12:30–4:00 PM \nVenue: Nakano Himitsukichi (1-12-6 Nakano\, Nakano-ku\, Tokyo) \nAccess: Approx. 10-minute walk from JR Higashi-Nakano Station or Toei Oedo Line Higashi-Nakano Station \nCash only\, please \n 
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SUMMARY:共に生きる会  日本で生活する「非正規滞在者」支援活動の現場から  ～事例と最新の動き～
DESCRIPTION:共に生きる会\n日本で生活する「非正規滞在者」支援活動の現場から\n～事例と最新の動き～\n「共に生きる会」では、さまざまな背景を持つ人たちと出会い、知り合い、共に考える時間を大切にしています。 \n今回のゲストは、認定NPO法人 APFS（ASIAN PEOPLE’S FRIENDSHIP SOCIETY）代表・吉田真由美さんです。 \n日本で生活する外国人の中には、在留資格を持たない「非正規滞在者」として暮らしている方々がいます。\n制度や言葉、文化の壁の中で、どのような課題を抱え、どのような支援が行われているのでしょうか。 \n現場で長年活動されてきた吉田さんから、実際の事例や最近の状況についてお話を伺います。\nニュースだけでは見えてこない現実を知り、多様な人々が共に暮らす社会について、一緒に考えてみませんか。 \n日時\n2026年7月11日（土）13:00〜16:00 \n会場\n中野秘密基地 \nプログラム\n\n13:00　講師のお話\n14:15　質疑応答\n15:00　交流会\n\n参加費\n\n一般：500円\n学生：100円\n\n\n講師プロフィール\n吉田真由美さん\n認定NPO法人 APFS（ASIAN PEOPLE’S FRIENDSHIP SOCIETY）代表 \n\n共に生きる会について\n「共に生きる会」は、2024年10月に発足した学びと対話の場です。 \n地域活動を続けてきた「おばあちゃんたち」が中心となり、異なる背景を持つ人と場を共有し、知り合い、気付き、共に生きることを目指しています。 \n高校生から80代まで幅広い世代が参加し、毎回さまざまなテーマについてゲストのお話を聞きながら学び合っています。 \n特定の思想・政治・宗教について語る場ではありませんので、初めての方も安心してご参加ください。 \nお申し込み\n📩 info@himitsukichi.life\nまたは中野秘密基地SNSのDMまで \n皆さまのご参加をお待ちしております。 \nLiving Together Gathering\nSupporting Undocumented Migrants in Japan\nStories from the Field and Recent Developments\nAt the Living Together Gathering\, we create opportunities for people from different backgrounds to meet\, learn from one another\, and engage in meaningful dialogue. \nOur guest speaker is Mayumi Yoshida\, Executive Director of APFS (Asian People’s Friendship Society). \nMany foreign residents in Japan live without legal residency status and face significant challenges in their daily lives. What are their realities? What kind of support is available? And what can we learn from those working closely with them? \nMs. Yoshida has spent many years supporting undocumented migrants and advocating for their rights. She will share real-life stories from the field\, recent developments\, and her experiences working alongside people from diverse cultural and social backgrounds. \nJoin us for an opportunity to gain a deeper understanding of this important issue and explore what it means to build a community where everyone can live together with dignity.
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SUMMARY:【7/19開催】野口整体に学ぶセルフケア講座 〜呼吸・運動・ケアでととのえる〜
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SUMMARY:たぬどん食堂準備
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SUMMARY:【7/26開催】たぬどん食堂〜みんな大好きからあげ！〜アン先生によるアートワークショップ
DESCRIPTION:  \n多文化共生こども食堂「たぬどん食堂」\nみんなで、おいしく、楽しく！\n子どもも、おとなも、日本の人も海外にルーツを持つ人も。\n誰でも気軽に参加できる、多文化共生のコミュニティ食堂です。 \n今月のメニューは、みんな大好き「からあげ」！ \nおいしいごはんを囲みながら、新しい出会いや交流を楽しみませんか？ \nさらに今回は、アン先生によるアートワークショップも開催！ \n🎨 絵の中に、入ってみよう！\nピカソの作品の世界をテーマにした参加型ワークショップです。 \n絵の中を歩いたり、想像したり、動いたり。\n子どもも大人も、アートを体いっぱいで楽しめる特別な体験です。 \n\n日時\n2026年7月26日（日）\n12:00〜15:00 \n会場\n中野秘密基地\n（東京都中野区中野1-12-6） \n\n参加費\n\n高校生以下：無料\n大人：500円\n学生：300円\n\n※ミニフードパントリー（要予約）もあります。\nお気軽にお問い合わせください。 \n\nたぬどん食堂について\nたぬどん食堂は、古民家を活用した地域コミュニティです。 \n子どもも、おとなも、地域の人も、海外にルーツを持つ人も。\n誰もが安心して立ち寄り、一緒に食事を楽しみ、交流できる居場所づくりを目指しています。 \n「おいしいね。」の一言から、新しいつながりが生まれる。\nそんな、あたたかな地域の居場所です。 \n\nお申し込み・お問い合わせ\n📩 satomi@himitsukichi.life \nまたは、中野秘密基地のLINE・SNSのDMからお気軽にご連絡ください。 \n皆さまのご参加をお待ちしております！ \nTanudon Community Kitchen\nAn Intercultural Community Meal for Everyone\nJoin us for an afternoon of good food\, creativity\, and community! \nTanudon Community Kitchen is a welcoming place where children\, adults\, local residents\, and people from diverse cultural backgrounds can gather\, enjoy a delicious meal\, and connect with one another. \nThis month’s menu is everyone’s favorite: \n🍗 Japanese Fried Chicken (Karaage)! \nIn addition to lunch\, we’ll also have a special art workshop led by Ms. An. \n🎨 Step into a Painting!\nExperience the world of art from the inside during this interactive workshop inspired by Picasso’s paintings.\nExplore\, imagine\, move\, and create together in a fun and welcoming environment for children and adults alike. \n\nDate & Time\nSunday\, July 26\, 2026\n12:00 PM – 3:00 PM \nVenue\nNakano Himitsukichi (Nakano Secret Base) \n1-12-6 Nakano\, Nakano City\, Tokyo \n\nParticipation Fee\n\nHigh school students and younger: Free\nAdults: ¥500\nCollege/University students: ¥300\n\nA Mini Food Pantry (reservation required) is also available.\nPlease feel free to contact us for details. \n\nAbout Tanudon Community Kitchen\nTanudon Community Kitchen is a community gathering held in a traditional Japanese house. \nOur goal is to create a welcoming place where children\, adults\, local residents\, and people from different countries and cultures can enjoy a meal together and build new friendships. \nEveryone is welcome\, whether you’re coming alone\, with family\, or with friends. \n\nRegistration & Inquiries\n📧 satomi@himitsukichi.life \nOr contact us via LINE or our social media accounts.
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